Už niekoľko rokov je na I. mieste rebríčka úmrtnosti smrť na srdcovo-cievne ochorenia.
Vysoký krvný tlak a jeho komplikácie.
Pri správnej liečbe a životospráve sa život človeka skvalitni a predĺži. Preto Vám chceme poskytnúť hlavné informácie a rady.
Ako merať krvný tlak.
Aby sme stanovili diagnózu vysokého krvného tlaku je potrebné TK merať v kľude- aspoň 10-15 minút pred meraním pohodlne sedieť. Meriame na pravom
predlaktí bez odevu. Meranie uskutočníme 3x po sebe v intervale 5 min. Za správnu hodnotu považujeme najnižšie namerané hodnoty. Toto meranie
uskutočníme 3x po sebe v týždennom intervale. /spolu 9x meriame TK/. Vždy považujeme za správnu najnižšiu hodnotu. O vysokom krvnom tlaku hovoríme pri
hodnotách vyšších ako 140/90 mmHg. V takom prípade sa poradíme so svojim lekárom. Ten po vyšetrení a zhodnotení celkového zdravotného stavu rozhodne o
ďalšom postupe. V tomto okamihu začína spolupráca pacienta aj lekára .
Boj s ochorením je dlhodobý, prevážne doživotný. Správna liečba vysokého TK chráni pred komplikáciami ako je infarkt , mozgová príhoda, prípadne náhla
smrť. Tu Vám poskytujem niekoľko rád, aby liečba vysokého KT bola úspešná:
1./ AK VÁM ZÁLEŽÍ NA VAŠOM ZDRAVÍ, REŠPEKTUJE RADY OŠETRUJÚCEHO AJ ODBORNÝCH LEKÁROV. VŠETCI VÁM RADIA V PLNEJ ZODPOVEDNOSTI, ALE AKO BUDETE RADY
REŠPEKTOVAŤ, TAK SA BUDETE MAŤ, TAKÉ BUDE VAŠE ZDRAVIE.
2./ KRVNÝ TLAK SI MERAJTE PRAVIDELNE , DOBRÝM TLAKOMEROM , ZA ROVNAKÝCH OKOLNOSTÍ.
3./ DBAJTE NA SVOJU HMOTNOSŤ. 50% MIERNE ZVÝŠENÉHO TK SA DÁ UPRAVIŤ V MLADŠOM VEKU SCHUDNUTÍM, BEZ UŽÍVANIA LIEKOV.
4./ OBMEDZTE PRÍJEM KUCHYNSKEJ SOLI. AK SA VÁM ZDÁ JEDLO MÁLO SLANÉ, NEPRISÁĽAJTE!
5./ PRESTAŇTE FAJČIŤ!
6./ OBMEDZTE SPOTREBU ALKOHOLU VO VŠETKÝCH FORMÁCH!
7./ VYHÝBAJTE SA STRESU! MAJTE POZITÍVNE MYSLENIE, VAŠOU NAJSILNEJŠOU ZBRAŇOU V KAŽDODENNOM ŽIVOTE NECH JE ÚSMEV, NEKOMPLIKUJTE SI ŽIVOT ZÁVISŤOU A
CHAMTIVOSŤOU.
8./ ZABEZPEČTE SI DOSTATOK SPÁNKU V NEPREHRIATEJ MIESTNOSTI.
9./ PRAVIDELNE CVIČTE- DENNE. NAJVHODNEJŠIA JE REZKÁ CHÔDZA 4-5 KM DENNE, BICYKLOVANIE, PLÁVANIE. CHOĎTE PEŠO ČO NAJVIAC! NIE JE VHODNÉ VZPIERANIE A
DVÍHANIE BREMIEN.
10./ VO VYŠŠOM VEKU A ŤAŽŠÍCH FORMÁCH OCHORENIA VENUJTE POZORNOSŤ ZDRAVOTNÉMU STAVU PRI PRUDKÝCH KLIMATICKÝCH ZMENÁCH - HORÚČAVY, MRAZY.
11./ PREDPÍSANÉ LIEKY UŽÍVAJTE PRAVIDELNE PODĽA ORDINÁCIE LEKÁRA . CESNAK, KYŠKA... VYSOKÝ TK NEVYLIEČIA.
AK MÁTE ŤAŽKOSTI PRI LIEČBE, KAŠEĽ, ZÁVRATE- INFORMUJTE O TOM SVOJHO LEKÁRA, ABY LIEČBU ZMENIL.
12./ V STRAVE OBMEDZTE PRÍJEM TUČNÉHO MÄSA, SMOTANY, VAJEC. JEDZTE VEĽA OVOCIA A ZELENINY, HYDINY A RÝB.
Na záver chcem ešte raz zdôrazniť že ZDRAVIE je vo Vašich rukách a bez neho život stráca na kvalite. Je sa o čo starať a čo chrániť! .